Ära eller ätas??
Kom igång rätt bra med träningen i vintras och kämpade på, (ja det kan vara rätt kämpigt för mig att bibehålla intresset för vad det än må vara och krävs det dessutom mycket energi kan det bara riktigt kämpigt) ända inpå semestern. En vecka i Grekland trasade sönder rutinerna totalt, när vi nu drog vidare till Gotland är förfallet totalt, har orkat ett Squats pass ett par gånger under denna treveckors period, thats it.. Tänker på gymmet dagligen, antagligen kroppen som gör mig påmind, matintaget har förändrats helt, kvarg frukosten har bytts ut till mackor, lunchen består inte längre av kyckling eller lax och kokta grönsaker utan mer av kaffe & smörgås och middagen är inte längre kolhydrats låg kost utan falukorv & makaroner hemma eller en stor taco tallrik på byn! Kvällen avslutas med vinergum som sväljs ner meden chokladkaka...
Ja vad ska jag säja, har ingen ursäkt, inget att gömma mig bakom bara den råa & sanna verkligheten!
Jag försöker tänka positiva tankar som att Imorhon Då.. Osv men Vet med mig sanningen.. Gymmet kommer att bli plågsamt när jag är tillbaka, ska tillåta mitt förfall dena sommar utan en massa ångest och dåligt samvete! För jag mår bra och jag är lyckligt lottas att ha möjligheten att få semestrar med min familj som vi gör denna sommar. Jag har slutat ta saker som det för givet, vi vet aldrig hur vi mår eller hur vi har det nästa sommar❤️
Jag har bestämt mig
Idag åkte jag in till stan med Olivia & mamma, hade tänkt åka till MM Sport och kolla på nya tränings byxor och lite annat Men... Jag hade kollat fel på dag och det var stängt när vi kom fram. Skit också :(
Det fick bli en fika och Olivia gick vita låga converce och ett träningslinne, vad gör man inte för dina änglar!
Bra frukostar och matlådor till både lunch och middag, allt är fixat för att klara en vecka för det är så jag kommer köra, en vecka i taget! Wish me luck❤️
Det fick bli en fika och Olivia gick vita låga converce och ett träningslinne, vad gör man inte för dina änglar!
Japp Jag har bestämt mig, Jag Kör!! storhandlade på vägen hem.
Och lagade mat för hela veckan...Bra frukostar och matlådor till både lunch och middag, allt är fixat för att klara en vecka för det är så jag kommer köra, en vecka i taget! Wish me luck❤️
En utmaning under Mars
Nu är det redan Mars, sportlovet är slut för denna gång, tiden rusar mot våren vilket är underbart♣
Jag har fastnat lite extra för träningen sedan vi kom hem från Thailand, jag har vågat mig in på okänd mark, nya maskiner och fria vikter som har gett ny inspiration. Har surfat runt en del på fitnessbloggar och funderar nu på att lägga till ett kostschema och ge mig själv en utmaning på tretti dagar! Ska jag, ska jag inte... Jag vill men är så jäkla rädd att misslyckas, att sötsuget tar över eller att lusten inte håller i sig att köra tiden ut. Men va faan det handlar om TRETTIO DAGAR, det måste man väl fixa?!?
Önskar att vi var ett gäng som körde ihop. Vet att ni finns där ute som vill men har ni motivationen att köra? Exempel på hur Vi skulle kunna köra; Måndag ben och triceps, Tisdag rygg och biceps, Onsdag Bröst och mage sedan börjar vi om, med en vildag i mellan, har man tid och ork så kör man crosstrainer 30 minuter efter styrkan eller intervaller på löpbandet! Om jag startar i morgon så är det till 31 Mars... Funderar över natten och återkommer
Bara en vanlig tisdag
Vi hade en intresant diskussion på jobbet idag, är det ok för ett företag att ha åsikter om hur en medarbetare ser ut!? Exempelvis tattueringar, piercing, frisyr och annat och vart går gränsen för vad som är person påhopp? En intresant och kul diskussion blev det med fler personers olika åsikter och argument. Pröva gärna på ditt jobb
Vi hade en intressant diskussion på jobbet idag, är det ok för ett företag att ha åsikter om hur en medarbetare ser ut!? Exempelvis tatueringar, piercing, frisyr och annat och vart går gränsen för vad som är person påhopp? En intressant och kul diskussion blev det med fler personers olika åsikter och argument. Pröva gärna på ditt jobb kanske i fikarummet eller på lunchen ♣
Anders är på gymmet just nu och jag är lätt avis... Han berättade i helgen att han är så Glad för att han känner sig piggare och med mer ork än på länge, det är ju skönt inför kommande kontroll ♥
Nu är jag inne på femte träningsfira dagen och sötsuget började komma krypande i går. Varför kommer det som ett brev på posten när man inte kan träna? Tar mig upp i morgon och kör lite lugnt, kommer inte att dra på mig något mer som får mig att missa fler träningstillfällen! Kan köra lite rygg & mage det kan ju vara lagom kanske!
Det har blivit en plats där inga jobbiga tankar får något utrymme, en fri zon på något sätt, en plats ingen stress får tillträde, kan inte förklara på ett bra sätt det är bara en behaglig känsla när jag kommer dit och som jag saknar när jag inte är där! Hoppas önskar alla människor en sån plats, den skapar ro i själen♥
Träning Is The Shit!
Utvecklingssamtal med Olivia, en sväng till Särholmen för att köpa ny bok och presenter inför helgens alla kalas och en tur hem till mamma och pappa för att krama om födelsedagsbarnet, lilla papsen fyller sjuttiotvå! Detta han vi med innan jag stack upp till gymmet, så otaggad med en olustkänsla i kroppen som riktigt kröp runt som ormar under skinnet. Hoppade motvilligt upp på löpbandet och stoppade lurarna i öronen och på med musik på högsta volym, Spel listan PeppFaan, Funkade!! Körde femton minuter snabb promenad, sedan började jag springa, en minut och 30 sekunders vila vilket gjorde susen för humöret. Skönt nu blir det en mysig kväll med tjejerna, Anders har åkt över till brorsan♥
Tankar vackra minne är också bra för humöret♥ I morgon är en ny dag Puss på er alla där ute, ni är viktiga!
Dagen i bilder
Hade en riktigt lyxdate på lunchen idag, med finaste vänner
Fick pussa och gosa på sötaste ungen❤️
Efter jobbet gick jag & Livan till gymmet, körde intervaller och styrka
Nu ligger jag i sängen med mina tjejer, vi har så kul tillsammans, tajtare syskon skulle vara svårt att få!!
Snart måste vi nog proppa lite godis.
Fick pussa och gosa på sötaste ungen❤️
Efter jobbet gick jag & Livan till gymmet, körde intervaller och styrka
Nu ligger jag i sängen med mina tjejer, vi har så kul tillsammans, tajtare syskon skulle vara svårt att få!!
Snart måste vi nog proppa lite godis.
Hoppas ni har en fin fredag❤️
Trött Trött Trött, men va faan...
Jag förstår inte att jag fortfarande är så jäkla trött, inte efter någon resa som vi varit på tidigare har påverkat mig så här mycket. Vaken pigg & stod å vek tvätt halv sex i morse... Trodde inte att jag skulle orka ta mig till gymmet i kväll, hade planerat in att köra intervaller på löpbandet. Men jag gjorde det, tog hjälp av en riktigt äcklig dricka innan
Kommer Aldrig köpa denna igen. Här sitter jag & Olivia och laddar för att gå upp till gymmet! Jag är så glad över vårt trevliga gym här hemma i Torpet, så skönt med gångavstånd och alltid trevliga människor tränar där❤️
Kommer Aldrig köpa denna igen. Här sitter jag & Olivia och laddar för att gå upp till gymmet! Jag är så glad över vårt trevliga gym här hemma i Torpet, så skönt med gångavstånd och alltid trevliga människor tränar där❤️
Nu har jag landat helt slut i sängen, trött så det kryper i hela kroppen, Olivia kom upp med en kopp te, Goa unge. 
Har lite känningar i halsen, hoppas det är borta imorgon när jag vaknar, har Inte lust att bli dålig, det är jobbigt nog att komma i gång med träningen efter semestern, har inte tid att bli dålig!!Hej mitt vinterland
Gud vad mysigt det är att vara hemma igen, att få kramas med Anders och mysa i vårt fina hem❤️
Igår var det upp packning och jobb hela dagen, somnade in gott kl åtta.
I dag tog vi oss upp till gymmet
Körde ett Core pass, har längtat hit den sista veckan, visst vi hade ett gym i närheten av huset men tyvärr är jag inte lika bra på att ta mig dit som här hemma. Det kändes att det var fyra veckor sedan sist men nu kör vi! Något som jag tycker om när vi är i Thailand är den avskalade känslan av saker, man har inte en massa kläder, smycken eller prylar överallt bara det man verkligen behöver så idag har jag kör RENSNING, smycke skrinen har tömts och rensats ur och jag har rensat bort en massa halvfulla och gamla smink och hudvårds produkter! Underbar känsla, kanske orkar ta klädgarderoberna i morgon?! 
Nu mys i soffan, hade besök av min fina vän Maria en liten stund❤️ Snart middags lagning och en sväng till Kvantum!
Lite mer aktivitet
Man måste väl röra på sig lite under tre veckors semester, eller... 
På förmiddagen var vi några som promenerade till gymmet medans några åkte och spelade squars, sen hem, dusch och en till promenad för lite lunch
Inga trottoarer så det gäller att ha koll på bilar och mopeder. Skönt att använda benen lite, i vanliga fall eller tidigare år har vi mest åkt TukTuk överall men inte i år, nu är det inte lika varmt så det finns ork att promenera lite på dagarna man får passa på när det är ljust.
På förmiddagen var vi några som promenerade till gymmet medans några åkte och spelade squars, sen hem, dusch och en till promenad för lite lunch
Inga trottoarer så det gäller att ha koll på bilar och mopeder. Skönt att använda benen lite, i vanliga fall eller tidigare år har vi mest åkt TukTuk överall men inte i år, nu är det inte lika varmt så det finns ork att promenera lite på dagarna man får passa på när det är ljust.
En vecka kvar
Idag kom världens goaste tjej och gjorde min dag lättare, eller två tjejer rättaresagt!!
Fina Filippa bara växer och blir gladare och gladare för varje gång vi ses. Kände idag hur mycket jag saknar hennes fina mamma, förstår inte hur det ska gå när det nu är mer än ETT ÅR kvar innan hon kommer tillbaka... Fast jag tror att hon nämnde nått om att hon kunde tänka sig att komma in och jobba nått till våren, det hörde jag faktiskt, nått vi får prata om när vi ses nästa gång ❤️
Fina Filippa bara växer och blir gladare och gladare för varje gång vi ses. Kände idag hur mycket jag saknar hennes fina mamma, förstår inte hur det ska gå när det nu är mer än ETT ÅR kvar innan hon kommer tillbaka... Fast jag tror att hon nämnde nått om att hon kunde tänka sig att komma in och jobba nått till våren, det hörde jag faktiskt, nått vi får prata om när vi ses nästa gång ❤️
Tänk att det är mindre än en vecka kvar till Jul och i morgon fyller Olivia 14... Herre Gud!!! Kan inte fatta...
Och nu blir hon vår Pubbeunge eller Fjortis tror jag att man kallar dom, imorgon alltså, en natt kvar som liten :) ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Han med en sväng till gymmet i kväll men kan tipsa om mått man INTE ska göra... 100 Squats innan ett Core pass, jag trodde inte att man tränade ben så mycket på ett pass som är avsett för att konsertera sig på bålen men Ack så fel jag hade, körde 30 min på crosstrainern 100 Squats och 30 min Core sen kunde jag knappt gå hem, benen skakade som asplöv, men jag har ju lärt mig nått.. Squats EFTER Core :)
Nu Sova, Godnatt på er där ute och för er som undrat, Anders mår bättre, tack för er omtanke!!
Mysmorgon
Det hade vi i morse, vi låg länge och läste drack kaffe och pratade i sängen
Anders mår redan bättre, dag tre på antibiotika kuren, skönt ❤️
Anders mår redan bättre, dag tre på antibiotika kuren, skönt ❤️
Jag försöker mig på Squats utmaningen som Johanna Toftby körde för ett tag sedan och magutmaningen, allt på en gång, 100 Squats om dagen i hundra dagar och fjärils situps , någon som har testat och orkat hela vägen i mål? Tänkte at det kunde passa under jul och Thailands veckorna då jag vet att det tar emot att gå till gymmet, det här tar knappt någon tid så man kan ju inte ens skylla på tidsbrist :)
Nu är det mörkt
När man går hem från gymmet
❤
Här mår jag riktigt bra❤
Vilken dag
Vilket kanon väder det blev efter veckans regndagar, nu har jag och Olivia kört ett pass på gymmet, lördagar är mage dagen, ett stenhårt Core pass kör slut på den bästa men kul är det
Kan berätta nu att jag har fastar i veckan, fem dagar för att vara exakt! Shit vilken pärs, drömt om mat i fyra dagar men i går, sista dagen DÅ kändes det äntligen bättre, pigg och fylld av energi som håller i sig än. Nu upptrappning, inte hetsats som jag planerade dag tre och fyra utan sansat intag. Lycka till...
Lax med fetaost spenat och grädde till familjen, kokt broccoli till mig!
Kan berätta nu att jag har fastar i veckan, fem dagar för att vara exakt! Shit vilken pärs, drömt om mat i fyra dagar men i går, sista dagen DÅ kändes det äntligen bättre, pigg och fylld av energi som håller i sig än. Nu upptrappning, inte hetsats som jag planerade dag tre och fyra utan sansat intag. Lycka till...
Lax med fetaost spenat och grädde till familjen, kokt broccoli till mig!
Önskar er en fin lördag!
Härlig star på lördagen!!
Två timma på gymmet blev det i dag! En timma PW 30 minuter core pass och 30 minuter styrka. Nu e jag stark :)
Något mörk bild men den får duga, har lite svårt att sta och ta kort på mig själv, tror aldrig att jag kommer att vänja mig med det..
Nu fönsterputsning och en sväng till pysselaffären med Tilde.
Yoga idag
Det stod Yoga på tränings schemat i dag men det var nog inget för mig tyvärr, musklerna mår bra men jag blir alldeles för rastlös... Kanske kan det det en chans när kroppen är i behov av en riktig bensträckare :)
Imponerad av instruktören dock, hon fick bebis natten till i lördags och kommer och kör en timmes pass fem dagar senare, snacka om håll käften mening, DET FINNS INGEN URSÄKT :)
Imponerad av instruktören dock, hon fick bebis natten till i lördags och kommer och kör en timmes pass fem dagar senare, snacka om håll käften mening, DET FINNS INGEN URSÄKT :)
Skön onsdag!
Skyndade mig hem från jobbet vid halv fem, packade träningsväskan, mötte upp mamma och Olivia på gymmet, Idag köpte Olivia klippkort, hon har motivation nu och det känns jätte skönt tycker jag, att hon själv vill träna och inte bara jag som tjatar :) och roligt så klart att få sällskap
Perfekt med blixt eftersom jag inte tycker om att vara med på kort. Jag vet att jag alltid har samma kläder men jag har flera likadana linnen och byxor, för sån är jag. Hittar jag något som jag trivs i så köper jag på mig, trist kanske men sån är jag, kan väl försöka hitta ett nytt linne, till våren kanske ni får se en annan färg, vad tror ni om svart, kul va?! Hahaha..
Både mamma och Olivia körde på bra idag, kul! Själv var det lite tungt men jag trotsade mina stumma ben och joggade 48 minuter. Jag står alltid minst en timma, värmer upp med snabb promenad och börjar springa när jag känner mig varm.
Olivia och Tilde sover hos mormor och morfar så jag gick hem själv medans dom åkte hem till Morfar och Tilde... Saknar att ha dom hemma, så tomt men jag tycker såklart att det är skönt att dom att få lite Påsklov. Varken jag eller Anders har möjlighet att ta ledigt just nu och dessutom så prioriterar vi semester när vi har något planerat så lite bonus ledigt för tjejerna när dom kan sova där. Riktigt lyxigt! (Får väl förtydliga mig så inte tonåring ringer fullkomligen galen på mig, att självklart kan Olivia vara hemma själv om dagarna men nu väljer hon att sova en natt med Tilde)
Min fina tjej...
Till middag blev det kylskåps rens, jag var så hungrig efter träningen så det blev allt jag kunde hitta och som bara var att välta över på tallriken, bladspenat, ugnsbakad lax, kokt blomkål, majs, keso och fetaost, tror att jag behövde fylla på med protein :) Han inte ens få upp kameran för en bild innan jag slevat i mig allt, undrar om jag tuggade maten...
Just nu sitter jag i valet mellan att läsa min bok, Viveca Sten, Jobba en stund eller kolla på en Johan Falk film... Svårt!!! Sugen på nått gott är jag också men jag vet att magen INTE vill ha något sånt så det är nog bäst att motstå.
Träning & mat
Så har nästan hela denna dag gått, tänk vad fort tiden går när man är ledig, innan helgen kändes det som att vi skulle vara lediga en hel evighet och nu återstår nästan bara en dag!!
Vi ha i alla fall tagit vara på dagen, jag och Olivia gick upp på gymmet
Olivia har bestämt sig för att köpa träningskort. Så har vi antagit en utmaning Olivia och jag, träna och äta rätt 10 veckor, fram till skolavslutningen tror jag att det blir. Hoppas självklart att vi fortsätter men ett mål måste man ha, själv slog jag mitt egna rekord i löpningen i dag, 50 minuter...
Men gissa om jag var slut...
Sedan körde vi mage, axlar & armar. Bra jobbat Olivia som var med för första gången
Sedan åkte vi upp till mamma och pappa och åt rester från igår!! En lång inköpslista hade vi skrivit tidigare idag, när vi antagit utmaningen, så det var bara att åka till Kvantum för att proppa kylen full av nyttigheter. Får se hur länge man har sällskap av tonåringen, ska jäklar i mig peppa henen nu! Roligare när man har sällskap också. (Bara en liten förtydligande, Olivia ska köra på gymmet en till två dagar i vecka.)
Nu ska vi över till grannarna och mysa en stund.
Hoppas ni haft en skön Påskdag!
